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「4秒で吸って8秒で吐く」インナーマッスルを鍛えるおしり筋伸ばし基本の呼吸/1分おしり筋を伸ばすだけ
「体のお肉をスッキリさせたい!」なら、1分間おしりの筋肉を伸ばしてみませんか? 骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん考案の「おしり筋伸ばし」は、整体・ストレッチ・筋トレの効果が期待でき、スピーディーにダイエットを成功に導いてくれるといいます。そんなNaokoさんの著書『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』(学研プラス)から、「おしり筋伸ばし」の基本トレーニングなどを厳選してお届けします。 【前回】インナーマッスルが目覚める! おしり筋伸ばしで起きる4つの変化/1分...